懷孕鈣質的攝取 2011/04/29懷孕期間:鈣質攝取不足影響大鈣質的攝取一直我傷腦筋的地方。懷孕中期需要的鈣質要1000毫克,到懷孕後期甚至要接近1500毫租屋克。不管怎樣至少一天都要1000毫克,是最基本的。因為想透過自然食物的攝取方式達到目的,不過有時也會有攝取不足的問題。因為自己不大喜歡喝牛奶,最開幕活動多一天只能勉強喝一杯牛奶,外加一個比較愛吃的奶酪。而且有時又會偷懶沒喝牛奶,這樣就更是不夠了。所以最後還是妥協了,買了鈣片,因為鈣片會讓我便買屋秘,所以一直不想吃它。而且鈣片比較人工,身體對於它的吸收率也會稍微差一點。 生活之中要從自然食物中攝取鈣質,除了方便的牛奶、加工的奶酪外,還房屋買賣可以自己煮小魚肝,跟大骨頭湯,不過要勤勞點就是了。 以下是有關於鈣質攝取對懷孕重要性的一篇文章(摘自嬰兒母親雜誌)鈣質攝取不足影響大鈣質是組室內設計成骨骼和牙齒的重要營養素,且有助於人體神經系統的運作、血液的凝結和肌肉的收縮。鄭志堅主任表示,骨骼是人體結構相當重要的部分,而胎兒的骨骼及牙裝潢齒發育,當有賴鈣質的提供,必須透過胎盤從母體中吸收,如果準媽咪的鈣質攝取不足,將導致胎兒的骨骼及牙齒發育不良,寶寶出生後也可能出現血鈣不足的婚禮佈置現象,影響日後的健康。懷孕期間缺乏鈣質的攝取,除了影響胎兒發育外,母體本身也容易有抽莖、腰酸背痛、關節疼痛等不適症狀,嚴重的甚至可能發生妊娠建築設計高血壓,對母親及胎兒的生命造成威脅;此外,準媽咪所攝取的鈣質如果不足以提供胎兒所需,母體也會自動從骨骼中釋出鈣質,影響原本的骨本,導致罹患骨關鍵字行銷質疏鬆症的機率大增。 


.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
小型辦公室YAHOO!

創作者介紹

台北微風當舖

ys97yscikg 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()